快食！快眠！快便！

臨時休業のお知らせ

　いつもお引き立てありがとう御座います。

都合により　4月１６・１７・１８日連休させていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。

　　　　　　　漢方ホーム薬局　　定休日：毎週　日・月曜日；　

夏休みのお知らせ

いつもお引き立ていただきありがとうございます。

８月１４・１５・１６日の三日間夏休みとさせていただきます。

　急用の際は電話にてご連絡ください。

　通常営業日：火・水・木・金・土　（祭日休業）　９時～～１８時

ゴールデンウイーク・お休みのお知らせ

いつもお引き立ていただきありがとうございます。

今年は暦どうりです。５月１日（日）～～～５月５日（木）まで休業、

６日（金）から平常営業です。

コロナ禍も三年目、少し明るい兆しが見えてきました。

中医学漢方では病の発病を「外因は内因を通じて初めて発現する」としています。

ウイルス（外因）は疲れを重ねている人や飲食不摂生で胃腸や肝臓に負担をかけている、睡眠がしっかり取れていない、精神的ストレスを抱えている　などの内因を抱えている人に好んで取りつきます。早寝早起き、夕食は夜食にならないように早めに、気分転換もまた大切です。

営業日　火～土の9時～～18時　　定休日　日・月・祝日　　漢方ホーム薬局

冬休みのご連絡

　　　　年末年始・休業日のお知らせ

　今年もコロナに開けコロナでくれようとしていますが、このところ皆さんの努力で

憎きウイルスも大人しくなり安堵のひとときをお過ごしのことと思います。

　このまま新年を迎えたいものです。

　　下記の日程で年末年始・休業日を予定しています。

　１２月２９日（水）～～～～～～～１月４日（火）７日間

　　　急用の際は電話をしてみてください。０４６５－３４－７１９７

　病の予防には免疫力の維持が大切です。

東洋医学では①脾胃（胃腸）の働きが正常ならば病邪に侵されない。

　　　　　　②その結果、体に育った健全な免疫力があれば病邪に侵されない。

　と考えています。胃腸は体の健康維持に大切な役割を果たしているのです。

胃腸の働きが衰えると生命力を維持するエネルギーが不足し、免疫力が低下します。

すると、病気がちになったり食欲不振・胃のもたれ・むかつき・胃の痛み・下痢や便秘などの症状が現れるようになります。飽食の時代、脂質や糖質・アルコールなどの過剰摂取には十分注意し普段から胃腸を労りましょう。

　早寝早起きで良質な睡眠を、ウオーキングなどで肺機能を養い血液に新鮮な酸素を送りましょう。

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定休日；日・月・祝日　　　営業日；火～土　　Ａｍ９．～Ｐｍ６．

冬休み（年末・年始）のご連絡

　コロナに明け暮れた一年でしたが、早いもので今年最後の二十四節気の”冬至”が間近になりました。この日を境に日脚が延び明るくなりますので何か良い転換点の日になってくれればと期待しています。

　　下記の日程で冬休みを予定しています

　１２月３０日（水）～～～～～１月４日（月）　　　（６日間）

　　　　　　　　急用の際は電話をしてみてください。０４６５－３４－７１９７

　免疫力アップのために「睡眠の質」を高めましょう

　夜８時までに食事を済ませ、胃腸に負担をかけないよう就寝まで３時間は飲食なしのゆったり時間を過ごし、そして１１時就寝。これが「睡眠の質」を高める基本です。

　睡眠には　”浅い睡眠”　と　”深い睡眠”　があります。浅い睡眠（レム睡眠）は体は休んでいても脳は働いている状態です。深い睡眠（ノンレム睡眠）は脳と体がどちらも休んでいます。人は通常、２３時から３時（睡眠のゴールデンタイム）ころまでに深い睡眠状態（良質の睡眠）になることが多いため、この時間帯にぐっすりと眠れなかった場合は、脳が十分に休めていないことになります。その状態が長期間つづくと自律神経のバランスが崩れて免疫力にも影響を及ぼします。

冬至の日には気持ちを切り替え、よいお歳をお迎えください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

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