厳しかった冬の寒さも足早に去り、春爛漫の季節がめぐってきて冬眠か
ら目覚めた草木や生きものは活動期を迎えようとしています。
この週末、南関東では桜が満開となりお花見で賑わうことでしょう。
お花見と言えば花よりダンゴ派には花見酒が何よりも楽しみ。
冬に発散できなかったエネルギーをこの機会に大いに爆発させ気分転換を
したいものです。
花見酒も適量であれば「百薬の長」ですが飲みすぎれば「百厄の長」と
もなります。お酒は適量をゆっくり楽しみながら飲みたいものです。
適量のアルコールは血液の流れを良くしたり、動脈硬化予防に一役買って
いるＨＤＬ（善玉）コレステロールを増やしたりストレスの解消にも効果
があります。
お酒の適量とは
通常のアルコール代謝能をもった日本人の適量は一日平均純アルコール
で約２０ｇほどとされています。（エネルギー量は約２００ｋカロリー）
★ビール（５度）中ビン１本（５００ｍｌ）で純アルコール量２０ｇ
★焼酎（３５度）ぐい呑み２杯弱（８０ｍｌ）で純アルコール量２２ｇ
★日本酒（１５度）一合(１８０ｍｌ）で純アルコール量２２ｇ
★ウイスキー(４３度）シングル２杯(６０ｍｌ）で純アルコール２０ｇ
★ワイン(１２度)グラス２杯弱(２００ｍｌ）で純アルコール量２０ｇ
この程度が百薬の長です。
純アルコール量の求め方
例 ビール（アルコール度数５度）を中ビン一本５００ｍｌ飲んだ場
合、５００×０．０５＝２５ｍｌの純アルコールを摂取したことに
なり、アルコール重量は比重（０．８）を掛けて２５×０．８＝
２０ｇ(純アルコール量）となります。
飲まない人より飲む人が長生きする？？
昔から「お酒は百薬の長」と言われてきましたが実際にお酒を飲まない人
より少し飲む人のほうが死亡率が低いことがわかっています。
一日当たりの純アルコール量が男性で１０～１９ｇ、女性で９ｇまでが
最も死亡率が低くそれ以上になると死亡率は上昇することになります。
｢百薬の長｣か｢百厄の長｣にするかは自分しだいということになります。
楽しいお花見に出かけていい気分転換を・・・・！！
漢方ホーム薬局
