人気ブログランキング | 話題のタグを見る
ブログトップ
冬の漢方養生 中国医学の古典に学ぶ
 2000年も前に書かれた中国の医学書・黄帝内経素問に今でも通用する四季の養生が記載されています。そのうちの「冬の養生」を転記してみました。

 冬の三か月間を閉蔵という。それはもろもろのものが門戸を閉ざして閉じこもる季節である。この期間は、水は凍り、地は凍てついて寒さが厳しいので、さすがに天の陽気もこれを柔らげることができないほどである。

この時にあっては、夜は早く寝、朝は遅くまで床にあって日が昇ってから起き、寒気に損なわれないようにしなければならない。精神的には気を静めて、何かしなければと思う志などふせかくし、また、ひそかな心持で、つねに満足していなければならない。肉体的には直に寒さにふれぬように、また、体を温かく保つように注意し、過労して汗をかき、陽気をたびたび逃がすことのないようにしなければならない。そのようにできれば、冬時における蟄蔵(チツゾウ=穴ごもりのことで啓蟄はその逆)を特徴とする天地の気に相応じることとなり、これこそ、冬時の養生法であるというものだ。

この養生法に逆らって精神を忙しく動揺させたり、寒にふれたり、過労して発汗し陽気をたびたび逃がしたりすると、冬の主役である腎の臓が傷害されて発病する。たとえすぐに発病しなくても、春になるとこれが原因となって、手足が萎えて冷える痿厥という病になる。それは冬にうけた傷害が元になって春の発生の気力が減少した結果、病が表面に出てくるのだ。

と、のべています。冬の漢方養生 中国医学の古典に学ぶ_e0024094_17322584.jpg

保温が基本ですが暖房設備過剰で汗をかくのは体から陽気が抜けることでいいことではないと戒めています。戸外での有酸素運動、太陽の光を浴びることで陽気を養うことも大切です。






漢方ホーム薬局のHPはこちら
定休日;日・月・祝日   営業日;火~土  Am9.~Pm6.
# by home-k | 2018-12-15 17:36 | 季節の養生
いい夫婦の日  1 1 2 2 
今日は11月22日、” いい夫婦の日 ” だそうです。
価値観の問題でいろいろな形の「いい夫婦」があると思います。でも人生で望むものは誰しも「幸福と健康」ではないでしょうか。

幸福については国連が発表している統計で「世界幸福度報告書」があります。2018年版によると156ケ国中日本の幸福度は54位で年々下降気味です。フインランド、ノルウエーなど北欧の国々が毎年上位を占めています。因みにアジアでは台湾が26位、韓国57位、中国86位です。

この幸福度は 1.人口当たりのGDP(堅調な経済成長)
       2.社会的支援(困ったときに頼れる人がいるか)
       3.健康寿命(介護なしで自立した人生を送れている)
       4.生き方の自由度(自由に満足し自分に適した生き方ができる)
       5.他者への寛容さ(過去一年間に慈善団体に寄付などしたか)
       6.社会への信頼感(政府や仕事上で腐敗が蔓延していないか)
 などを主な指標として過去三年間の平均値を算出しています。

個人の幸福度は「家族・友人・仲間がいる、仕事や役割があり生きがいがある、楽しみを持っている、感動がある、健康である、運動習慣がある、経済的に余裕があること」などで左右されると言われています。自分の強みを見つけそれを活用することが幸福度を向上させることになります。例えば向学心(知恵・知識)、熱意、親近感を生む人間性、謙虚さ、感謝、未来への希望などこうありたい憧れなどを持ちながら生活ができればと思います。

健康についても、いくら寿命が延びて長生きしても要介護の人生では幸福とは言えません。各人介護なしで自立した人生を送ることができれば「いい夫婦の日」にふさわしい生き方になると思います。

幸福度・健康寿命を延ばすには三千余年にわたる臨床経験に裏付けられた中医学漢方の活用が最適です。




 







# by home-k | 2018-11-22 18:07 | 健康寿命
口臭が酷い  治験報告
今日は11月8日は「いい歯の日」だそうです。
口のなかと言えば日頃から虫歯や歯槽膿漏の治療が大切ですが、口臭も気になります。

先月のこと酷い口臭に悩んでいる女性が来店されました。65歳  BMI 22
年に数回酷い口臭やら口内炎を発症して市販のサプリやら口中殺菌剤を使用していたが効果がなかった。問診中、温泉街などで感じるイオウ臭のような臭気を感じる。
家族からも注意されるので外出も控えるようになり落ち込むことが多い。性格的にも思慮過度のタイプで食道がんや胃がんがあるのではと胃カメラを受診したこともある。萎縮性胃炎との診断だった。口臭が酷い  治験報告_e0024094_17445513.jpg


このところ食欲不振・空腹感はあるが食べたくない・口中が粘る・上腹部不快感・胸やけ・軟便・小便濃い、舌苔;ベットリとした黄色の苔が舌全体を覆い・裂紋(ひび割れ)がある。

思慮過度について中医学漢方では「思は脾の志」とあり「思」とは思考・思慮のことでありそれが過度になれば熱が生じ(A)、胃腸の生理活動の一つの水分代謝も悪影響で滞り(B)、AとBが合体して湿熱という病症が発生します。この患者さんの場合舌の状態や諸症状から胃腸の湿熱と判定しその治療をしてみました。

治療;胃腸の湿熱を捌く甘露飲を主にし水分代謝を改善する漢方薬を併用した。5日間の服用で口臭は無くなった。食欲も回復し表情も明るくなった。口臭の原因は様々なタイプがあり中医学漢方での病状の弁別が大切になります。殺菌剤の長期使用は口中の必要な常在菌も殺菌してしまいますので避けたいものです。


漢方ホーム薬局のHPはこちら
定休日;日・月・祝日   営業日;火~土  Am9.~Pm6.
# by home-k | 2018-11-08 17:49 | 口内炎
講演会 三浦雄一郎さん ”我が人生の挑戦”
昨夜(H30.10.18)尊敬する三浦雄一郎さんの講演会が小田原であり聴講させていただきました。自称自然派の小生にとってあこがれの人、目の当りで拝顔できることなどめったにありません。演題は「我が人生の挑戦」。86歳とは思えないエネルギッシュでパワーにあふれたお姿に接することができました。

2013年80歳7ヶ月で地球の屋根・Mt.エベレスト(8848m)に挑戦、三回目の登頂を成功されるとともに最高齢者の記録も。その夢とも思えることをいかに用意周到に実現したかのお話でした。

体力作りには①守りの健康法(ウオーキングやジム)、②攻めの健康法があると。三浦さんは攻めの健康法を選択されヘビーウオークと称して足首に重りを背には30kgものリュックを背負い生活の中にこれを取り入れ筋トレをされたとのことです。76歳時の骨密度は20代、膝・腰・背中の痛みは体から逃げ出し半月板はより強靭に。

食いしん坊の生い立ちは、飲み放題・食べ放題だったので164cm88kgにもなり高血圧・高脂血症・不整脈が持病で血液検査もHが大半の始末。Dr.から山は無理な体と指摘される。山に行きたいために心臓の手術を4回も経験。食養も腹八分目に。

入山中は「年寄り半日仕事」をスローガンに高地順応するためにAmに動きPmは休養、たっぷり食べ・充分に眠ることを日課に。一般的に高山に登るにはできるだけ荷物を少なくするのが常識ですが頂上下8500m地点のキャンプ6では何としても手巻き寿司とお茶会をやりたいと特注の漆茶碗を持参した由。これがあったからこそ疲れも忘れ明日の頂上アタックの原動力が養えたと次男の豪太さんと満面の笑みのビデオを拝見。9時ジャストに8848mの頂に立つ。しかし下山時の疲れは極限に達していたと告白され過去二回より厳しかったと振り返られた。

それでも究極のチャレンジ!90歳でもう一度エベレストにの夢が膨らみつつあり富士山でのトレーニングに励みだしたとのこと。夢がかなうことを祈ります。

「人生 自分で夢を見てそれを諦めなければ夢は実現する」と結ばれました。

感動!!!
講演会 三浦雄一郎さん ”我が人生の挑戦”_e0024094_16561813.jpg
漢方ホーム薬局のHPはこちら
定休日;日・月・祝日   営業日;火~土  Am9.~Pm6.
# by home-k | 2018-10-19 20:36 | 気分転換
咲いた咲いた彼岸花
 暑さ寒さも彼岸まで・・・と言いますが・・・・ついこの間まで生命の危険をかんじる猛暑だった夏も秋の彼岸ともなると涼しいそよ風に季節の移ろいを感じます。植物の世界でも季節を感じ出番を忘れることなく彼岸になるとあの美しい造形美の紅い花、彼岸花が咲き始めます。我がウォーキングコースでも秋の虫の声とともに紅い花の曼珠沙華を沢山見ることができます。

 我が家では、2年前にご近所の方にいただいた彼岸花の変種・黄色のリコリスオーレア(写真)が4本も花をつけ道行く人に褒められ美しく咲き誇っています。
咲いた咲いた彼岸花_e0024094_14443271.jpg
ヒガンバナは曼珠沙華ともいい、その球根(鱗茎=石蒜)は鎮痛・降圧・催吐・去痰などに使われていましたが今は使われていません。昔はすりつぶしたものを屏風や襖の下張に使うと虫がつかないといわれ、よく用いられたようです。

明日はお彼岸のお中日、お蔭様で健康で楽しい人生を送らせていただいていることに感謝の気持ちを伝えにご先祖様の墓参に行く予定です。

 

 漢方ホーム薬局のHPはこちら
定休日;日・月・祝日   営業日;火~土  Am9.~Pm6.
# by home-k | 2018-09-22 15:13 | 身近な薬用植物